睡眠大事だわ～

昨日あれだけ吹雪いていたのに、今日は一日お天気良かったですね。

朝、起きた時の朝日がかなり気持ちが良かったです（＾＾）

レースのカーテン越しにしっかりと浴びましたよ～

セロトニンうえるかむです。

そして夜には照明を柔らかいものにして、メラトニンうえるかむ。

店主、実はここ数日、夜寝るときまでパソコン見ていたので電気を消しても頭が全く、うん、起きてます。

つまり頭は元気に起きてるんです。

体はもう眠りにつきたいのに。

それが数日続いてるものだから、朝～昼過ぎまでかなりぼや～っとしています。

いわゆる「睡眠負債」というものです。

若いときはまだ頑張りがきくというか、自分をだまして頑張っている感じですが、年を重ねるとそうはいきません。

起きようと頑張ってるけど頭に情報が飛び込んでこない。

考えがまとまらない。

作業効率がさがります。

しかも、夜寝ていない状態ということは、おなかの消化活動も働きません。

せっかく夜が長いのですから、柔らかい灯にして睡眠のお手伝い「ドルフィン」と「サイレント」で優雅な夜を過ごしましょう（＾＾）

睡眠の「質」の向上ですね（＾０＾）／