ちょっと栄養素に注目してのお話

この梅雨時期、身体まい～ること多くありませんか？

◆だるい

◆思うように頭が働かない

◆イライラする

◆寝つきが悪い

◆眠ることは眠るけど、朝疲れている（ここ多いよ！）

暑いと栄養を摂ろう摂ろうとしても

ぱぱっと食べれるものやドリンク（お砂糖入り💦）、そうめん（店主も好きですが）

おうちでしっかりと作ったりすること少なくなること多いかもです。

でも、栄養素が身体に入ってこないと身体回復しません（残念なり）

で、栄養素。

3大栄養素ってありますね。

◎炭水化物（糖質+食物繊維）

◎たんぱく質

◎脂質

これに

◆ビタミン

◆ミネラル

を入れると5大栄養素。

一気に頭に入れるとぐるぐるになるので。

私たちって、3大栄養素である

「炭水化物」が異常に多いのです。

糖質過多っていうのですね。

白米、パン、うどん、パスタ、ラーメン・・・（昔はやったＧＩ値っていうのがこことじみ～に繋がってくるのだ！）

糖質って、エネルギーを作るのがはやいんですけど、ちびっとしか作れない。

たんぱく質と脂質だと、おっきいミトコンドリア工場でがっつりエネルギーを作ってくれます。

でもでも、

炭水化物ばかりの私たち、ミトコンドリア工場の方が働き悪くて身体がいっつも調子が悪いんですね。

ミトコンドリア工場はビタミン、ミネラルが必須だから。

摂れてる人少ないでしょ。かなり。

しかも、炭水化物摂りすぎると、余った分体脂肪になってまう（おうのう。。でぷ～～～ん）

だから、まず体調を変えていくためには

1.炭水化物つまり糖質を控えていくことが大事。

2.栄養素を吸収できる万全な腸内環境を作っていくことが大事。

以前お話した栄養素と腸内環境はど～～～～～っちも大事ですからね( *´艸｀)

ただただただ！！

「糖質を控える」

ということに一生懸命になりすぎてそこばかりピックアップしてしまうと身体の調子悪くなりまっせ💦

だって、糖質控えて他の栄養素摂らなかったらどやって身体のエネルギー作るのよって話です。

Nagomiではここに着目してからだ元気を目指しています（＾＾）

からだ元気目指すと自然と体質変わっていきます。

それでも食べ物なかなか変えられなかったり、たばこ、飲酒、お仕事、学校、おうちのストレスでももちろん時間も変化しますが、でも、今までよりは必ず調子変わります。

若いときは体調は寝て治る！まだがんばれる！！

と、無理がききますが、30代になり、40代になり、他の人よりも老けて感じるようになったとき、気づく方多いです(;^ω^)

でもね、はっきり言って年齢じゃないよ。

中元気だと全然違うよ。

だから、インナーをおうちで整えていって、ボディからのアプローチをNagomiで整えていく。

ほ～ら、内外アプローチ完璧・・・♡

店主と一緒にそのからだ元気目指していきましょ(*^▽^*)

Nagomiかわら版第2弾

お店においてま～す(*^▽^*)