蒸し暑いですね

7月も折り返し地点となりました。

昨日の夜も寝苦しく、朝から五所川原も気温が上昇中。

こちらでもここまで気温があがっているのだから、被災地の方々もかなり大変かと思います。

トイレ事情がよくなく、水分を摂らないようにしていると聞きましたが、、、

水分は撮ってくださいね。

汗と一緒にミネラルとられちゃうので、ミネラル入ったお塩もほしいところです。

こんなに蒸し暑いのですが、肌の露出は多いので、皆さん、足首触ってみてください。

多分、かなりもうひえっひえなのではないでしょうか💦

上半身はそれほど感じないと思うのですが、

下半身、特に足を出す季節の足首、巡りかなり悪くなります。

5分時間を作ってくださいまし。

その5分でしていただきたい事

1.足湯（できればバスソルト入りをおススメします）

2.めらめらクリームをさささ～っと膝から足先まで塗る

これだけ！！

セルフケアとしてはこれだけでもかなり変わります(*^▽^*)

そして、Nagomiでのケアとしては

「温活セット（朝温活セット）」

をおススメいたします。

中がひんやりしていると食事をしても消化に時間がかかったり、血の巡りが思うようにいかなかったりと、土台が崩れます💦

（体だるいとき、おそうめんとか食べますよね、内臓弱ってても糖質って意外と摂れるんです。そうなると、更に糖質過多になっちゃう）

自分の体を元気に動かさないことにははじまらないですよ～（＾＾）