体を柔軟に。を意識して動こうかな

朝起きるとまずは外、確認しますよね。

今は晴れていますが、午後一気に崩れるんだろうな～💦

動くなら午前ですね。

朝、お布団から起きると、若いときには感じなかった体のこわばりってありますよね。

スッと起きれない体。

悔しいっす。

寝てるときって、どうしても横になった状態なので、動いてる時よりも血流にぶくなります。

身体の臓器も意外と重いので圧迫もされちゃいますよね💦

でもって、動かない状況って、体固まっちゃうんですよ、どうしても。

う～ん、仕事でパソコンをひたすら打ってたり、ゲームでひたすら同じ格好してたりすると(笑)いざトイレに行こうって思ったとき肩周りぎっしぎしなってません？

そんな感じが体（特に腰に感じる人多いのでは？）にきちゃいます。

歳を重ねるごとにどうしても起こるこわばりを柔軟に対処するには

目が覚めた時にうごうごそのままの状態でお布団の中で動いてみる（かる～いストレッチできる人はしてちょ）

起きてからお水を一杯飲む

起きて食事の支度やお洗濯や日常生活で立ったりしゃがんだりありますよね、それを身体全体で行う

（洗濯物を取るときおてて伸ばすだけじゃなくて、しゃがんで取ってほしい）

お金でよくいう

「塵も積もれば山となる」

は体にも使えます！

ちょっとしたことを続けていくことで柔軟な体も作れます。

あれ取ってこれ取って～

歩くの面倒だから手元に全部置く～

これはぶぶー。

体に省エネはいらない気がする(笑)

昔テレビのリモコンなかったじゃん。

お風呂だって自動じゃないから湯加減見に行ったじゃん。

携帯ないから近所に行ってる親呼びに行ったじゃん。

ベッドがそんなになくてお布団しいたら片付けたじゃん。

動ける身体に感謝感謝です（＾＾）