あ～た～らし～い～あ～さがっきた！

小学校の頃、ラジオ体操がとても嫌いでした（＾＾；）

夏休みなのに、なんで朝早く起きて町内のラジオ体操に出なきゃいけないんだろうってまぁ、よく思っていました。

さぼることも多く(笑)

あれから３０年ちょい経ってますが、ラジオ体操を「ふんふ～ん♪」

とできますか？

ただ腕を上げるだけ。

ジャンプするだけ。

前にかがむだけ。

めちゃくちゃだる～く、簡単な動きなのに、いまやるとかなり！きつく感じませんか？

それだけ体動かしてないんですよ、思った以上に（＾＾；）

学生の頃は体育でいろいろ動かしていたから簡単な動作だったけど、

社会人になり、日常生活に特に必要のない動き（必要なくはないんだけど）をどんどんやらなくなると体固まりますよね（－－；）

そうなると、筋肉も動きがにぶくなるし、血液もうまく運ばれない。

◎冷え

◎コリ

◎疲れ

が慢性化。

更には頭ばかりが常にあれこれ動いていることが多いので

◎脳疲労がかなり多く感じられる

ことが多くなります。

「リラックスをする」

「頭を休める」

ということ、なかなかできない人増えてる気がする（休んでる時でもお手手にスマホが多いから）

今や中学生もスマホを持っている。

そうなると、体を動かすのが当たり前の多感な時期、社会人のような身体の疲労感がたまります。

◎キレやすい。

◎長く続かない。

スマホより本読んでほしいわ(^_^;)

心地よい疲労感ではなく、脳の疲労。

が多い現代。

アスリートのように体を動かすのではなく、普段からこまめに余分と思われる動作も入れてみませんか？

お子さんと一緒に外でバドミントンとか。

お散歩とか。

（店主、小さいころはよくバドミントンで遊んでいました。そうすると、仕事から帰ってきた父や従業員が参加して、みんなでバドミントン交代でやったり♪）

遊び感覚でバランスを鍛えるとか。

それこそバランスボールにただ座ってみるとか。

下に落ちたものを取るときしゃがむ癖をつけるとか。

単純動作にもう１個増やす。

体を動かす癖をつけるっていうのも、食生活と同じように大事。

ちなみに店主、ここ１カ月の食生活が非常によろしくないので、肉付きました。

体だるいです（くやしっす・・・）

今お洗濯している方！

しゃがんで洗濯物とりましょうよ。

ラジオ体操の一部、やってみましょう！