自律神経を整える

９月半ばを過ぎているのに気温安定しないですね💦

先日の夜、めちゃくちゃ暑く、エアコンをかけたと思ったら、次の日だったかな、今度は夜すごい涼しくなったり。

わが家の父母も寒暖差でかなり参っている模様です。

店主もいつも以上に体調管理に気を付けています。

（私の周り、ほんと今多い！例年よりかなり多いです。）

特に「自律神経」というのはアクティブな「交感神経」とまったりな「副交感神経」が状況に応じてちゃかちゃかと動くのですが、私たちが意識して動かしているわけではないので、これがうまく回ってくれないと身体の不調がじわじわとやってきます💦

「なんとなく〇〇が・・・」というのは自律神経の乱れが占めているのがかなり多い。

実はこの状態の方がとっても多いので気を付けなければいけないところです（＾＾；）

例えば、

「なんとなく朝起きるときがだるい。。。」というとき、

もしかしたら夜に寝ているつもりでお布団に入ったはずなのに

頭の中で「あぁ、明日あれやらないと💦」「明日持っていくものは・・・」

とかいろいろ考えてたりすると交感神経優位状態で頭が興奮してしまい、実は眠れていなかったからだるい。

という感じなこと、多いです。

そういう店主も、今時間のパソコンさん、ほんとはだめね～(;^ω^)

この自律神経が乱れている状態って意外にやっかい。

心にも、からだにも不調が出てくる。

寝不足、イライラ、生理のときなどのPMSや更年期障害（女性ホルモンが影響したりします）、冷え性、それこそ疲れ全般、便秘（副交感神経優位の時に腸内環境動くからね～）、疲れてくればもちろん免疫の低下もでてきます。

この自律神経を少しずつ整えられる身体を作っていきましょう♪

ご自宅で、お店で。

やれることはたくさんありますよ～（＾＾）

リアルタイムでこのブログ見た人は、

1.DOLPHINお持ちの方～お部屋暗くして香らせてくださいませ

2.からだすこーしほぐしてから寝てくださいませ

3.ふか～～く息を吸って、吐いてくださいませ

4.お水飲んでくださいませ（水素カプセルある人はそれ飲んで。ハイドロゾル持ってる人はお水に入れて）

5.オーツー持ってる人はデコルテ、胸の間まで擦りこんでくださいませ（呼吸しやすくなるよ、日中せばまってるし、固まってるから）

6.炭酸アトマイザー持ってる人は同じところにスプレーふりかけてくださいませ

7.アイテムなくても横になって身体をのばしてくださいませ（縮こまってるからね）

ほら、いっぱいできることある。

ちなみに店主。

時間を見つけて「温活マット」にはいっとります。

ほんとはよもぎ蒸しやったあと入りたいんです！

入りたいんですよぉ（；；）

でも時間がないので温活マットだけでも入ります。

学校みたく座って寝てるわけでもないのに「ガクッ」と寝入ります。

すごいアイテムです(￣▽￣)